Aktives Stressmanagement hilft Dir, kurz-, mittel- und langfristiger entspannter zu werden und zu bleiben. Der Schlüssel zu mehr Gelassenheit liegt darin, die Dinge im einen herum zu verstehen und sich selber besser kennen zu lernen. Daher ist der erste Schritt immer zu schauen, woher kommt Dein Stress, wie macht er sich bemerkbar und was macht er mit Dir? Stress ist etwas sehr Individuelles. Nicht alle Stressoren werden von jedem als gleich schlimm empfunden. Was für den einen eine positive Herausforderung ist, nimmt ein anderer bereits als Belastung wahr.

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Nach der Verständnis- und Analysephase geht es darum, Techniken für Dich zu finden, die Dir helfen, den Stress dauerhaft zu reduzieren. Oder besser: Auch wenn die Anforderungen gegebenenfalls bleiben, besser und gelassener damit umzugehen. Hierzu gehören kognitive Methoden wie Reformulierung des Stressgeschehens oder Sebstrinstruktionsübunge wie das Umformulieren bisheriger Glaubsenssätze, Problemlösetrainings, Kommunikationstraining, Selbst- und Zeitmanagement sowie Entspannungsübungen und Notfalltipps für den Alltag. 

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Ich biete regelmäßige Workshops zu dem Thema an, i.d.R. in Kooperation mit verschiedenen Yogastudios. Einzelcoachings geben Dir die Möglichkeit, noch gezielter auf Deine individuellen Bedürfnisse einzugehen.

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Für Firmen biete ich Workshop- bzw. Seminarreihenn über mehrere Termine an, um die MitarbeiterInnen dauerhaft und motiviert aus der Stresspirale zu führen. Die Seminare sind, eingebettet in die Betriebliche Gesundheitsförderung, unter bestimmten Voraussetzungen steuerlich förderfähig.